Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Профилактика простатита у мужчин в домашних условияхО такой болезни, как простатит, наслышаны большинство мужчин. Некоторым из них уже пришлось познакомиться с ним, а другие только ожидают своей очереди.

Чтобы не допустить крайне неприятного «знакомства» с данным заболеванием, требуется регулярная и своевременная профилактика простатита у мужчин в домашних условиях.

Она состоит из разных мероприятий, которые по своей природе не могут быть кратковременными, а должны быть привычным образом жизни каждого мужчины.

Почему? Примерно в 70% случаев этот недуг вызывается не вредоносными микроорганизмами, а является результатом халатного отношения мужчины к своему организму.

Неправильные привычки в питании, малоподвижный образ жизни, нерегулярные или беспорядочные половые связи – все это серьезные предпосылки для развития простатита, а в дальнейшем и куда более серьезного заболевания — аденомы простаты.

Если у вас нет желания всю оставшуюся жизнь мучиться от постоянных болей, тогда вам нужно приложить сознательные усилия, чтобы сделать все необходимое для недопущения развития данного опасного заболевания.

Причины развития болезни

Широко распространен миф о том, что простатит — это заболевание, которое возникает только у мужчин в преклонном возрасте. Статистика легко развенчивает этот миф, так как по ее данным в зоне риска заболеть простатитом находятся мужчины от 25 лет и старше.

Есть несколько основных причин, которые провоцируют болезнь:

  1. Причины развития болезниСидячая работа. В результате этого в малом тазу начинает застаиваться кровь. Большая часть мужчин, занимающихся умственным трудом, особенно офисные работники, сразу попадает в группу риска.
  2. Переохлаждение. Предстательная железа склонна к развитию воспалительных процессов как при общем, так и при местном переохлаждении организма.
  3. Хронические расстройства кишечника и расстройства стула.
  4. Хронические инфекционные болезни, носящие локальный или общий характер.
  5. Большие перерывы в половой жизни или полное отсутствие ее.
  6. Инфекции, которые передаются половым путём. Сам воспалительный процесс предстательной железы происходит на фоне инфекции, которая попадает в мочеполовые пути, а затем в простату.

Усугубляющие факторы ускоряют развитие недуга, а также способствуют особенно яркому проявлению симптоматики.

Упражнения

Специализированные упражнения Кегеля, которые изначально были предложены врачом из Германии для восстановления женского организма после родов, стали настоящим спасанием для многих мужчин.

Главной отличительной особенностью физических упражнений для профилактики простатита является тренировка группы мышц анального отверстия.

Упражнения КегеляЧтобы определить, какие мышцы необходимо тренировать, во время мочеиспускания задержите поток мочи, отсчитайте до трех и расслабьтесь.

После этого таким же образом качайте и лобково-копчиковые мышцы уже без мочеиспускания.

Как часто потребуется прибегать к этому? Проводить упражнения нужно с такой частотой:

  • первая неделя – пять подходов по десять сокращений в день;
  • со второй недели тренировки выполняйте уже по 100-150 упражнений за день.

Эти профилактические приемы просты и удобны, поскольку такие упражнения можно спокойно проводить дома:

  1. Опираясь левой ногой в пол, правой ногой делайте широкие махи по 80 раз, а затем поменяйте ногу.
  2. Прыжки на одном месте – по 100 раз. Лучше выполнять упражнение или в полностью голом виде, или в удобной просторной одежде, которая не стесняла бы ваши движения.
  3. Очень полезно принимать контрастный душ – попеременно холодная вода (15 сек) и горячая (30 сек). Принимайте душ перед сном.
  4. Ноги поставьте на ширину плеч, выполните наклоны в обе стороны по пятнадцать раз.
  5. Лёжа на спине приподнимите прямые ноги и сделайте «березку», потом приступите к упражнению «велосипед».
  6. Лёжа горизонтально на спине по очереди подтягивайте ноги к животу, а затем как можно шире разведите их в стороны. Делайте глубокие вдохи с пятисекундной задержкой дыхания, затем присядьте, ноги нужно вытянуть вперед и кончиками пальцев рук дотянитесь до носков.
  7. Лёжа животом вниз на резиновом мяче катайтесь по полу, придерживая себя руками. Такие упражнения помогут избежать заболевания простатитом, но также и улучшат общее состояния организма.

Гимнастика при простатите

Нормализация питания

Нормализация питанияБольшинство мужчин, которых интересует вопрос, как не заболеть простатитом, часто забывают о правилах правильного питания.

Кому-то даже может казаться, что эти два понятия несовместимы, так как воспалительный процесс не может быть вызван вредной пищей. Однако это не так — грамотный и правильно составленный рацион питания является основным фактором для профилактики простатита.

Чтобы не допустить появления воспаления предстательной железы, нужно понизить калорийность пищи, которую вы употребляете за сутки, и повысить потребление жидкости.

Крайне важно каждому мужчине пить не менее двух литров воды за день, поскольку в результате этого будет усиливается выход мочи. А это значит, что будут выводиться вредоносные бактерии и микроорганизмы, которые являются причиной возникновения болезни.

Мужчине за одни сутки необходимо потреблять примерно 3 000 ккал. Рацион должен состоять из:

  • белков (100 г);
  • углеводов (400 г);
  • жиров (70 г).

При этом жиры лучше использовать растительного происхождения.

Профилактику и лечение воспаления предстательной железы проводят с полным отказом от жареной и острой пищи. Также потребуется исключить любые алкогольные напитки, в особенности в период обострения заболевания.

Заменить подобную пищу следует на блюда, которые готовят на пару или с помощью варки. Также целесообразно ввести в свой рацион те продукты, которые способны предупредить развитие заболевания предстательной железы.

К этому списку относят:

  • Продукты для профилактики простатитаговядина, мясо птицы;
  • нежирная рыба;
  • кисломолочные продукты (ряженка, кефир);
  • помидоры;
  • яйца;
  • капуста (брокколи, белокочанная, краснокочанная);
  • бобовые (фасоль, горох);
  • соя;
  • морепродукты (кальмары, мидии);
  • орехи (грецкие, кешью, фундук);
  • мед и другие продукты пчеловодства.

Эти продукты богаты большим количеством всевозможных микроэлементов и витаминов, которые особенно необходимы для здоровья мужского организма.

Оздоровительная стимуляция предстательной железы

Для предупреждения воспаления простаты необходимо лишь уделить несколько минут своего времени – и вы забудете о болезни. Так, в домашних условиях способен принести заметное облегчение лечебный массаж, который возобновляет нормальную работу мужских половых органов.

Однако большинство представителей сильного пола к профилактике такого рода относятся несколько иронически. Поэтому необходимо выяснить: чем так полезен массаж предстательной железы? Какие есть преимущества в данной процедуре:

  1. Оздоровительная стимуляция предстательной железыМассаж простаты улучшит кровоснабжение, тем самым увеличивая количество полезных веществ, которые попадают в железу.
  2. Уровень мужских половых гормонов, тестостеронов, увеличивается. Общеизвестно, что именно они ответственны за стабильную эрекцию.
  3. Массаж простаты повышает мышечный тонус в паху, благодаря чему нормализуют свои функции выводные протоки.

Как часто делать массаж простаты для профилактики простатита? Медики говорят, что при выборе периодичности данной процедуры следует учитывать индивидуальные особенности пациента.

Например, если процедуру производят при застойном простатите и хроническом простатите, то для этого достаточно проводить 2-4 сеанса в неделю.

В случае, если массаж предстательной железы понадобится сделать в профилактических целях, вполне достаточно прибегать к нему 1-2 раза в неделю.

Если же для проведения такой процедуры используют специализированные стимуляторы, то кратность массажа можно поднять вплоть до 2-3 сеансов.

Специалисты выделяют основные методики проведения массажа простаты:

  1. Основные методики проведения массажа простатыРучной массаж – на предстательную железу оказывают воздействие пальцем руки. Его часто применяют для профилактики хронической формы простатита.
  2. Непрямая техника — используют на раннем этапе заболевания. Для этого нужно сжимать и разжимать мышцы заднего прохода.
  3. Ректальный массаж проводят через задний проход. Для большего результата в домашних условиях применяют специальные вакуумные насосы.
  4. Благодаря медицинской клизме проводят массаж с помощью водного потока: вводят отвар лекарственной ромашки. Его потребуется непродолжительное время удержать внутри, сжимая мышцы заднего прохода.
  5. Урологический массаж – благодаря специальным инструментам оказывают воздействие на мочеиспускательный канал. Среди вышеперечисленных методов урологический массаж самый сложный.

Следует помнить, что непрофессиональная техника выполнения массажа может только ухудшить состояние, вызывая повреждения в заднем проходе и кровотечения.

Существует также ряд некоторых заболеваний, при которых массаж простаты строго противопоказан:

  • геморрой;
  • опухоли разных происхождений;
  • наличие камней в простате;
  • острое течение каких-либо урологических заболеваний.

Поэтому рекомендовано провести всестороннее обследование своего организма для того, чтобы определить необходимость в оздоровительном сеансе для предстательной железы.

Образ жизни

Образ жизниПрофилактику простатита у мужчин проводят с обязательным урегулированием образа жизни. Это пункт может включать в себя несколько направлений, которые касаются интимной сферы, физических упражнений и прочей двигательной активности.

Главное правило для предупреждения развития заболевания – это полный отказ от всех вредных привычек. Все дело в том, что этиловый спирт и табачный дым оказывают негативное воздействие на весь организм в целом, поскольку он нарушает функционирование кровеносной системы и замедляет обменные процессы.

Мужчины, которые регулярно злоупотребляют спиртными напитками, входят в группу риска по развитию заболевания. При этом кроме появления многочисленных заболеваний в органах мочеполовой системы специалисты отмечают и снижение потенции.

Также потребуется следить за своей физической активностью. Ее нужно повысить до нормального уровня во избежание появления кровяных застоев в органах малого таза.

Кроме того, на развитие заболевания оказывает влияние избыточная масса тела. Следовательно, придется постоянно контролировать собственный вес. Во избежание застоев в организме необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Методы профилактикиЕжедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Предпочтительнее пройти какое-то расстояние, чем проехать на автомобиле этот же путь.
  2. Дважды в неделю занимайтесь быстрой ходьбой или совершайте пробежки.
  3. Для того, чтобы вывести вредные вещества из организма, необходимо регулярно посещать баню или сауну. Перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  4. Прекрасно зарекомендовало себя в профилактике простатита закаливание организма. Такая процедура не только способна укрепить иммунную защиту, но и нормализировать кровоток в организме. Благодаря стимуляции кроветворения предотвращаются застои в органах малого таза.
  5. Исключить чрезмерное скопление секрета рекомендуется с помощью регулярных сексуальных контактов. Необходимо следить за тем, чтобы они были только с постоянной партнершей.

Защита от инфицирования организма

Простатит в большинстве случаев появляется в результате воздействия болезнетворных вирусов и бактерий. Поэтому главное направление по его предупреждению – это защита от инфицирования.

Особое внимание следует уделить заболеваниям, передающимся половым путем. Для этого можно предпринять следующее:

  1. Защита от инфицирования организмаСексуальные связи должны быть надежно защищенными. Для этого всегда используйте презервативы.
  2. Избегайте беспорядочных половых сношений.
  3. Время от времени необходимо как мужчине, так и его партнерше сдавать анализы на наличие инфекций, что передаются половым путем.
  4. Передача вирусов и бактерий может произойти не только при традиционном сексе, но и других видах сексуального контакта. Об этом важно помнить, в особенности если мужчина не доверяет своей женщине.
  5. Если все-таки произошел половой контакт без использования презерватива, можете использовать лекарственные антисептические препараты, такие, как Мирамистин. С помощью антисептического раствора нужно обработать слизистую оболочку полового члена и рядом расположенные ткани. К сожалению, такое мероприятие не может гарантировать полного отсутствия инфекций, однако может значительно уменьшить риск появления заболевания.

Лекарственные препараты

Мужчинам, входящим в группу риска по развитию заболевания, врач должен назначить лекарственные средства для профилактики простатита. Большинство из них основаны на натуральных компонентах.

Уролог, зависимо от состояния здоровья мужчины, может назначить таблетки или же свечи для профилактики простатита.

Лекарственные препаратыЧаще всего профилактика простатита проводится с применение нескольких традиционных препаратов:

  1. Тиотриазолин;
  2. Просталамин;
  3. Простата Форте;
  4. Цернилтоном;

Кроме применения лекарственных препаратов мужчина обязан принимать различные витаминные комплексы, обогащенные:

  • витамином А — профилактика аденомы предстательной железы;
  • витамином D — улучшение работы кровеносной системы и урегулирование кровотока;
  • витаминами Е и К — профилактика развития новообразований в простате.

Народные средства

Очень эффективно можно проводить профилактику простатита у мужчин народными средствами, которые являются не только очень доступными, но и гораздо более безопасными.

При этом травы для профилактики простатита и прочие натуральные ингредиенты народных рецептов помогут ничем не хуже лекарственных средств уменьшить риск развития патологий в предстательной железе:

  1. Народные средстваЕжедневно необходимо съедать мужчине по 30 тыквенных семян. Употреблять их следует за полчаса до еды.
  2. Обычный чай замените отваром скорлупы каштанов. Также можете заваривать каштановые орехи.
  3. Прополис и мед можно есть как самостоятельно, так и добавлять в любимые блюда.
  4. Эффективным зарекомендовал себя чай с корнем имбиря. Его можно употреблять самостоятельно, а также в комплексе с другими напитками.

Помните, что простатит гораздо легче предупредить, чем потом долго его лечить. Поэтому для крепкого мужского здоровья уделяйте профилактике простатита особое внимание в своей жизни!


Похожие статьи:

  1. Лечение простатита пиявками Гирудотерапия, или лечение пиявками, получило большое распространение, поскольку медицинские пиявки...
  2. Лечение простатита прополисом Редкий человек не видел рекламу дорогостоящих препаратов, которая всячески утверждает,...
  3. Как повысить либидо у мужчин в домашних условиях? Стрессы, вредные привычки, излишний вес, гормональные и возрастные изменения приводят...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.